"Mit den jederzeit wertvollen Anleitungen und Impulsen hat Herr Last mich gedanklich in die Lage versetzt, für offene Punkte Lösungsansätze zu finden."
Innehalten. Reflektieren. Fokussieren.
Die Tagesworkshops bieten die Möglichkeit, sich bewusst mit einem Thema zu beschäftigen, Abstand von den täglichen Anforderungen zu gewinnen und neue Impulse für mehr Gelassenheit, Klarheit und Lebensqualität zu erhalten.
Offen für alle
In einer kleinen Gruppe erleben die Teilnehmenden einen abwechslungsreichen Tag mit einem festen Meditationen, Achtsamkeitsübungen und Anregungen für den Alltag.
Jeder Workshop widmet sich einem bestimmten Thema und verbindet fundiertes Wissen mit persönlicher Erfahrung. Die Grundlage bilden Achtsamkeit, Meditation und ausgewählte Elemente des MBSR-Programms (Mindfulness-Based Stress Reduction) nach Jon Kabat-Zinn.
Im Mittelpunkt stehen die persönliche Erfahrung, die bewusste Wahrnehmung und die praktische Anwendung im Alltag. Die Workshops sind offen für alle Interessierten. Sie bieten Raum zum Innehalten, zur persönlichen Reflexion und zur bewussten Begegnung mit sich selbst. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Für Unternehmen
Alle Workshops können auch für Unternehmen und Institutionen konzipiert und durchgeführt werden. Die Inhalte werden dabei an die jeweiligen Anforderungen, Zielgruppen und Rahmenbedingungen angepasst.
1:1 Intensivtag
Alle Workshop-Inhalte sind auch als exklusiver 1:1 Intensivtag buchbar. Einen ganzen Taglang arbeiten wir fokussiert an deinen individuellen Themen, Zielen und Herausforderungen – ohne Ablenkung, ganz auf Sie und Ihre Bedürfnisse abgestimmt.
Dieser Tag bietet Raum, tief einzutauchen, Klarheit zu gewinnen und nachhaltige Lösungen zu entwickeln. Im geschützten Rahmen entstehen individuelle Strategien, konkrete nächste Schritte und wertvolle Impulse, die du direkt in deinen Alltag oder in dein Business integrieren kannst.
Für alle, die sich eine persönliche Begleitung wünschen, intensiv arbeiten möchten und den größtmöglichen Mehrwert aus einem exklusiven Einzelsetting ziehen wollen.
Gemeinsam wachsen
Der Intensivtag kann auch als exklusiver Tag für zwei, drei, (...) Personen gestaltet werden – als Paar oder mit einem Menschen, mit dem dich eine wichtige Beziehung verbindet. Oder als Familie, Gemeinschaft, (...).
Ein gemeinsamer Tag kann besonders inspirierend sein, um die Qualität Ihres Miteinanders bewusst zu erkunden: Was trägt eure Beziehung? Was macht euer Zusammenleben aus? Wo entstehen Missverständnisse? Welche Potenziale möchtet ihr gemeinsam entfalten?
Workshop-Themen
- MBSR – Stressbewältigung durch Achtsamkeit | Die Grundlagen des MBSR-Programms kennenlernen und die Wirkung von Achtsamkeit auf Stress, Gesundheit und Wohlbefinden erfahren.
- Achtsamkeit im Alltag – bewusst wahrnehmen statt funktionieren | Praktische Wege entdecken, um mehr Präsenz, Gelassenheit und Lebensqualität in das tägliche Handeln zu integrieren.
- Meditation – Wege zu innerer Ruhe und Klarheit | Verschiedene Meditationsformen kennenlernen, ausprobieren und die eigene Praxis vertiefen.
- Gelassen mit Stress und Belastungen umgehen | Stressmuster erkennen und hilfreiche Strategien für einen achtsamen Umgang mit Herausforderungen erarbeiten.
- Selbstmitgefühl und Selbstfürsorge stärken | Einen freundlicheren Umgang mit sich selbst kultivieren und die eigenen Bedürfnisse bewusster wahrnehmen.
- Innehalten, reflektieren und neue Orientierung finden | Sich bewusst Zeit für eine persönliche Standortbestimmung nehmen, Klarheit gewinnen und neue Perspektiven entwickeln.
- Achtsame Kommunikation und wertschätzende Begegnung | Bewusster zuhören, klarer kommunizieren und Beziehungen achtsam gestalten.
- Lösungen sichtbar machen | Mit Aufstellungsarbeit werden Zusammenhänge sichtbar und Veränderungen spürbar. Praxisnah, lebendig und inspirierend – für mehr Klarheit, neue Impulse und echte Entwicklung.